Не пропусти
Главная 16 Будем здоровы 16 10 диетических легенд

10 диетических легенд

10 диетических легенд
Вправду ли конкретно любовь к калорийному «Мартини» мешает для тебя обрести узкую талию? Вправду ли, только обидно пожевывая стебелек сельдерея, можно стать стройной? Вынеси вердикт каждой фразе — правда либо ересь. А позже проверь себя.

1. Оливковое масло содержит еще меньше жиров, чем все другие.

2. У людей, склонных к полноте, замедленный метаболизм.

3. Если пить вино во время пищи, невзирая на то что оно калорийно, не поправишься.

4. Так именуемые «диеты крушения», а просто голодовки, очень результативны.

5. Чтоб не потолстеть, нужно брать только те продукты, на этикетках которых написано «Пониженное содержание жира».

6. Шпинат безрассудно полезен.

7. Сельдерей содействует похудению.

8. Если очень охото есть, можно перекусить горсточкой орешков.

9. Ешь все, что хочешь, по утрам.

10. Если ты позволишь для себя расслабиться и наешься, то голоданием на последующий денек ничего не исправишь.

1. ересь

С пищевой точки зрения, оливковое масло более чем другие насыщенные жиры типа обыденного кулинарного жира, маргарина, пальмового либо сливочного масла полезно для сердца. Но при всем этом оно все еще остается маслом, а очень много масла величавому делу похудания никак поспособствовать не может. Более того, оно содержит такое же количество жира, как и другие масла, и достаточно много калорий: в 100 г оливкового масла — 900 калорий, в то время как в 100 г сливочного — 750.

2. ересь

Жалко, естественно, тебя разочаровывать, но ученые на сегодня считают, что в данном вопросе так именуемый жирный ген особой роли не играет. Его открытие в 1994 году вызвало предположение, что тучность — это вправду генетическая ошибка, заставляющая тело спаливать калории более медлительно. Да, метаболизм — количество калорий, нужных для обычной работы сердца и поддержания актуальных функций — является личным и уникальным. Но спецы считают, что метаболизм и избыточный вес не достаточно связаны. Люди полнеют тогда, когда потребление энергии остается выше, чем ее расходы. Вот и все.

3. правда

Как утверждает Мишель Мониньяк, создатель блокбастера «Я ем, означает, я худею», 2-3 бокала сухого вина за пищей излишних кг не добавят. Человек добавляет в весе, по заверениям Монтиньяка, когда поджелудочная железа не работает подабающим образом. Она производит два гормона, актуально принципиальных для массы тела — инсулин и гликоген. А красноватое вино провоцирует выработку «правильного» гормона инсулина, помогающего худеть. Главное не запамятовать — бокал вина на голодный желудок подобного эффекта не возымеет.

4. ересь

Диетологи советуют терять около 450 граммов в неделю и не граммом больше. Голодовки имеют очень противные последствия, так как они замедляют метаболизм. Поначалу малокалорийные диеты обезвоживают организм, а потом начинают разрушать мускулы и кости. Не считая того, по утверждениям психологов, сидя на таких диетах, проще всего потерпеть беду, т. к. отказываясь от пищи, мы думаем о ней повсевременно, в конечном итоге срываемся и начинаем есть с еще огромным рвением.

5. ересь

Это — наибольший миф из всех тут обрисованных. Нельзя считать продукт диетическим только поэтому, что на нем стоит ярлычек «обезжиренный». В Англии как-то провели анализ нескольких обезжиренных товаров, и узнали, что в большинстве из их содержится больше сахара и калорий, чем в их «жирных» собратьях!

6. ересь

Суперсвойства шпината — это миф. Просто еще в ХIХ веке один южноамериканский ученый ошибся, записывая содержание железа в одном листике шпината, просто добавил к реальной цифре ноль: заместо 3-х мг — 30. Позже описку увидели и поправили, но публичное мировоззрение уже сложилось и переубедить приверженцев здорового стиля жизни, что шпинат, в общем-то, обычная зелень, фактически нереально.

7. ересь

Это жидкий овощ содержит в 2 раза больше воды, чем огурец. На теоретическом уровне при переваривании сельдерея тратится намного больше энергии, чем калорий, приобретенных от него. Но фактически это ничем не подтверждено. Но если ты не макаешь сельдерей в майонез, вреда фигуре он не принесет.

8. правда

Да, если перекус вправду ограничивается горсточкой. Орешки, естественно, не так калорийны как свежайшие булки, но это и не ломтик огурца. Что касается других вариантов резвого утоления голода, то яблоко либо сухофрукты никак не подходят. Фрукты увеличивают уровень сахара в крови и как следствие — аппетит.

9. ересь

Единственное, что имеет значение — сколько всего калорий за денек и из каких товаров ты получила. И непринципиально, съела ли ты ведерко жаренной картошки, густо политой кетчупом, утром пораньше либо перед сном. Расплата не вынудить себя ожидать в любом случае!

10. правда

Если ты позволишь для себя пару-тройку тарелок макарон, несколько салатов и четыре кусочка тортика, избыток калорий непременно отложится в виде жировых припасов. И голодовка на последующий денек никаким образом эти отложения не сгонит. Ты просто лишишь организм энергии, будешь себя плохо ощущать — вот и все, чего добьешься. Потому нужно всегда по способности питаться сбалансировано.


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Достучаться… до себя

Мужик. Сделал карьеру. Выстроил бизнес. Есть семья. Есть средства. А счастья нет. Заместо него – чувство тупика. Ужас старости… Дама. Ей никто не нужен. У нее Тоета RAV4. Управляй мечтой. Но мечты нет. Вялость. Одиночество. ...

Cвето-звуковая стимуляция

Истоки аудио-визуальной (свето-звуковой) стимуляции уходят в глубокую древность. Еще Пифагор проводил исцеление нездоровых фотостимуляцией, создаваемой вращением с различной скоростью колеса со спицами, размещенного меж огнем и пациентом. Аналогично действуют шаманы, ритмично ударяя в бубен и ...

Эллиптический тренажер

Вот уже более десятилетия эллиптические тренажеры обосновывают нам свою эффективность. Если ранее это были массивные, не всегда комфортные в эксплуатации машины здоровья, то сейчас – малогабаритные и пользующиеся спросом тренажеры. В текущее время редчайший gym-зал ...

5 методов спастись от морской заболевания

Многие из нас сталкивались с укачиванием в транспорте, когда кружится голова, подташнивает, а лицо от дурноты становится серо-зеленым. К огорчению, стопроцентно избавиться от укачивания тяжело, но противные чувства можно свести к минимуму Наш эксперт – ...

В кровати с предателем

Все предпосылки эректильной нефункциональности относятся или к соматическим, или к психическим. Несколько положительных утверждений об импо… Нет, на данный момент принято именовать это «эректильной нефункциональностью» — как-то не так грустно звучит. Если б ты был ...

Ударно-волновая терапия

Что такое ударно-волновая терапия Ударно-волновая терапия – физиотерапевтический способ исцеления, при котором основное воздействие на человеческий организм оказывают волны низких частот (инфразвук). Инфразвук и его особенности Инфразвук (частота волны ниже 16 Гц) неразличим для людского ...

Нехорошее настроение либо микродепрессия

Еслиу вас вдруг резко свалилось настроение, и вы ощущаете необычную, как бы беспричинную тоску – может быть, у вас не просто дурное размещение духа, а реальная микродепрессия. Как отличить ее от обыденных последствий плохого денька ...

Инфаркт не для жизнелюбцев!

Тот, кто в жизни лицезреет больше неплохого и ждёт от неё неплохого, — пореже подвержен инфаркту, чем пессимист. К такому выводу пришли учёные из института в Мичигане (США), наблюдавшие и обследовавшие 6000 человек в возрасте ...

Двенадцать обстоятельств боли в животике

Боль в животике — одна из более всераспространенных жалоб. Нередко мы не обращаем на это внимание, выпиваем обезболивающее средство и забываем про то, что может стать предвестником суровых заболеваний. Ведь ни одна боль не появляется ...

Смертельные симптомы ИБС

Симптомы ишемической заболевания сердца (ИБС) появляются остро и связаны с недостающим поступлением кислорода в сердечную мышцу (миокард). По распространенности болезнь занимает 1-ое место в мире. От ИБС не существует лекарственных средств, которые позволяли бы отлично ...

7 помощников памяти

Большая часть из вас готовы растрачивать средства на разные методы, помогающие избежать возникновения морщин и иных проявлений воздействия времени на их наружность. Но на данный момент все в большей и большей степени людей обращают свое ...

Отрицание отрицания

В психологии есть такие понятия как защиты и копинг-стратегии (совладающее поведение). Очень полезные штуки в жизни каждого гражданина. И очень небезопасные при их неверном применении! Одна из самых обычных и массивных – отрицание. Отрицание может ...

Какие привычки вредят здоровью

Всем нам понятно, что для рационального здоровья сердца нужно придерживаться здоровой диеты, заниматься спортом и не курить. Но понятно ли для тебя, что те мелочи, которыми ты занимаешься раз в день, имеют большущее воздействие на ...

Все о калориях

В современном мире найдётся малость людей, которые бы не слышали о калориях. Их подсчитывают, урезают, в гипермаркете вы навряд ли не найдёте продукты без указания калорийности на упаковке. Калории всюду, но вы когда-нибудь интересовались – ...

10 привычек, чтоб стать долгожителем

Сaмый глaвный фaктор, который определяет то, нaсколько длительно вы проживете, — это не гены, a вaш обрaз жизни. Не верите? Соглaсно новенькому исследовaнию, проведенному посреди 12 000 бритaнских семей и опубликовaнному в British Medical Journal, ...

Не только лишь фильтр

Если спросить, для чего нужна печень, большая часть людей ответят: чтоб обезвреживать токсины. Это правильно, но защита организма от вредных веществ – далековато не единственная ее функция. Этот орган трудится круглые сутки и делает огромное ...

Рейтинг@Mail.ru